Co roku publikowane są raporty o stanie czytelnictwa w Polsce, a ich wyniki niezmiennie przyprawiają o smutek. Z najnowszych danych wynika, że tylko co piąty Polak sięga po więcej niż jedną książkę rocznie. To prawda, brzmi alarmująco. Ale czy na pewno Polacy nie czytają? Może odpowiedź nie jest aż tak jednoznaczna, jak mogłoby się wydawać.

Raporty pokazują, że Polacy rzeczywiście nie czytają wielu książek, ale… to nie znaczy, że w ogóle nie czytają. Według danych za 2023 rok, aż 85% osób powyżej 15. roku życia regularnie czyta artykuły w internecie. To oznacza, że zamiast sięgać po tradycyjne książki, spędzamy czas na czytaniu wiadomości, poradników, blogów czy postów w mediach społecznościowych.

Brzmi optymistycznie? Niestety, nie do końca. Chociaż konsumowanie treści online może być interesujące, rzadko prowadzi do pogłębionej refleksji czy trwałego przyswajania wiedzy. Internet to kopalnia powierzchownych informacji – zaspokajamy ciekawość na chwilę, ale brakuje nam głębi i struktury, jakie oferują książki.

Mimo że spędzanie czasu na scrollowaniu telefonu nie przynosi takich korzyści jak lektura książek, jest to świetny punkt wyjścia, aby zmienić swoje nawyki. Skoro czytasz artykuły w drodze do pracy lub podczas porannej kawy, możesz wykorzystać ten czas na czytanie książek w formie elektronicznej.

Jak zacząć?

• Zainstaluj aplikację do czytania e-booków – większość z nich pozwala na wygodne przechowywanie i przeglądanie książek na smartfonie.
• Wgraj książki na telefon – dzięki temu zawsze będziesz mieć je pod ręką.
• Zamień scrollowanie na lekturę – zamiast przeglądać media społecznościowe, przeczytaj kilka stron ulubionej książki.

Nawet krótki czas spędzony na czytaniu może przynieść zaskakujące efekty. Jeśli codziennie poświęcisz 15 minut na książkę, w ciągu roku przeczytasz aż 12 pozycji.

Korzyści z czytania są nie do przecenienia. Oto trzy najważniejsze argumenty, poparte badaniami:

1. Poprawa pamięci i funkcji poznawczych
   Regularne czytanie to trening dla mózgu. Podczas lektury aktywujemy obszary odpowiedzialne za pamięć i koncentrację. Badania wskazują, że osoby, które regularnie czytają, mają mniejsze ryzyko wystąpienia demencji.
2. Redukcja stresu
   Czytanie działa relaksująco. Według badań z University of Sussex (2019), już 6 minut czytania dziennie może obniżyć poziom stresu nawet o 68%. Lektura pozwala oderwać się od codziennych trosk i zregenerować umysł.
3. Lepsza jakość snu i samopoczucia
   Zamiast przeglądać ekran telefonu przed snem, sięgnij po książkę. Badania opublikowane w „Sleep Medicine” (2020) potwierdzają, że czytanie tradycyjnych książek poprawia jakość snu, w przeciwieństwie do korzystania z urządzeń emitujących światło niebieskie.

Jeśli wydaje Ci się, że nie masz czasu na książki, spróbuj zacząć od małych kroków. Wystarczy 10–15 minut dziennie – mniej, niż zazwyczaj spędzasz na oglądaniu rolek na Instagramie. Z czasem może to przerodzić się w nawyk, który przyniesie ogromne korzyści.

Pamiętaj, że liczy się nie tylko ilość, ale przede wszystkim jakość tego, co czytasz. Książki dają Ci możliwość zagłębienia się w tematy, które naprawdę Cię interesują, i rozwijają Twoje horyzonty.

Spróbuj przez miesiąc czytać codziennie – e-booka, audiobooka czy tradycyjną książkę – i zobacz, jakie zmiany zauważysz w swoim życiu. Gotowy na wyzwanie?

Polacy może nie czytają zbyt wielu książek, ale to nie znaczy, że nie mają nawyku czytania. Wystarczy odpowiednio pokierować codziennymi czynnościami, by zmienić te proporcje na korzyść literatury. W końcu kilka minut dziennie to niewielka cena za lepszą pamięć, mniejsze ryzyko stresu i bogatszy świat wewnętrzny.

Czy podejmiesz wyzwanie 52 książek w roku? Może to być Twój pierwszy krok w stronę zmiany nawyków!